Unsere Kurszeiten
Mit Spaß an der Bewegung zur persönlichen Bestform.
Mit unserem Fit & Fun Kursprogramm Leistungsfähiger und vitaler in kurzer Zeit durch unser abwechslungsreiches Kursangebot.
Von vitalen Entspannungs- und Mobiltätskursen, bis hin zu schweren Kraft-Ausdauer-Kursen, unter dem Motto: „Bewegen ist Leben“.
| Zeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 Uhr | Wirbelsäule Gymnastik | Functional Training | Zumba | Wirbelsäule Gymnastik | |||
| 10:00 Uhr | Step | Yoga | Stretching | deepWORK | |||
| 10:30 Uhr | Joker (S1) & Spinning (S2) | ||||||
| 11:30 Uhr | Joker | ||||||
| 17:30 Uhr | Bodystyling | Bodystyling | Functional Training | ||||
| 18:30 Uhr | Wirbelsäule Gymnastik | deepWORK | Zumba | Yoga | |||
| 19:00 Uhr | Bauch muss weg | Bauch muss weg | Bauch muss weg | Bauch muss weg | |||
| 19:30 Uhr | Spinning |
Yoga
Yoga bietet meditative Techniken, deren Fokus auf geistiger Konzentration liegt & körperliche Übungen, die unsere Kraft und Beweglichkeit verbessern.
WirbelSäule
Kräftigungs- und Mobilisationsübungen für einen gesunden Rücken. Denn ein gesunder Rücken kennt keinen Schmerz.
Sumba
Herz- Kreislauftraining mit Tanz- Schrittkombination zur exotischen und lateinamerikanischen Musik.
BodyStyling
Spezielles Training zur Straffung der allgemeinen Problemzonen.
DeepWork
Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme.
Functional Training
Trainiert auf eine ruhige weiße deine Kraft, dein Herz wie den Kreislauf und die Atmung
Bauch muss weg
Intensives Bauch- und Rumpftraining, für eine starke Körpermitte.
STEP
Herz- Kreislauftraining mit Schrittkombination auf dem Step.
Stretching
Muskeln entspannen sich, Bänder werden elastischer und die Haltung verbessert sich.
Spinning
Herz- Kreislauftraining mit Anleitung eines Trainers auf speziellen Standrädern.
Joker
Siehe Sonntagskursplan im Kursraum 1, Kurse und Trainer wechseln.